Tuesday, 26 Oct
01:00:00

म मेरो सरिर देखेर दिक्क मान्छु  चिटिक्क परेको बनाउन के गर्नु पर्ला ?

2018/09/11   Tek

तपाइको शरीर मोटो छ भन्ने त तपाइको प्रश्न बाट  नै थाहा  भयो  मोटो हुनु राम्रो त् हैन  तर मोटोपन  भएको कारण  कसैले कसैलाई  होच्याएर  बोल्नु त झन नराम्रो हो । मोटोपन घटाउन दुइ वटा मात्रै बैज्ञानिक तरिका छन् । पहिलो तरिका हो   खानपानमा सुधार  ितपाइले खाई रहनु भएको खानपानमा चिल्लो पदार्थ र कार्बोहाईड्रेटको मात्रा घटाउनु पर्छ ।भात रोटि  घिउ बोसो वा अत्यधिक चिल्लो र तेलमा  तारेको  खाने कुरा  कम खाने र हरियो  सागसब्जी , मुला गाजर  जस्ता खाने कुरा प्रसस्त खाने गर्नु पर्छ । दोश्रो  तरिका भनेको शारीरिक अभ्यास हो  िकम्तिमा पनि दिनको ४५ मिनट मुटुको धड्कन बढ्ने गरि  शारीरिक अभ्यास गर्नु पर्छ  । तपाइले सजिलो हुने गरि कुनै पनि शारीरिक अभ्यास गरे हुन्छ  जस्तै दगुर्ने, डोरी नाघ्ने  आदि ।
यसो गर्दा पनि तपाइको तौल घटेन भने कुनै रोग छ कि भनेर शंका गर्नुपर्छ  ित्यसको लागि नागिचमा रहेको स्वास्थ्य संस्थामा जचाउनु पर्छ  ितर मोटोपन भयो भनेर  चिन्ता गर्ने, अल्छी मान्ने गर्नु  हुँदैन  ितपाई शारीरिकरुपम सक्रिय हुने बित्तिकै मोटोपन हटेर जान्छ  ियसको बारेमा  चिन्ता गर्ने वा दुख मान्ने  होइन  । यो त् आफैले नियन्त्रण गर्न  सक्ने समस्या हो ।


ताजा समाचार

कस्लाई रोज्लान दर्शकले ?

गफगाफ - आउने शुक्रबार अर्थात चैत १५ पुरा पढ्नुहोस

सामाजिक सेवामा मिलन

गफगाफ - मिलन च्यारीटी फाउण्डेसनुले पुरा पढ्नुहोस

चलचित्र क्षत्रको अहित हुने काम गर्दिन — अध्यक्ष भट्टराई

गफगाफ - चलचित्र विकास बोर्डको अध्यक्ष पदमा नि पुरा पढ्नुहोस

सिक्वेलको लहर

गफगाफ -  पछिल्लो समय नेपाली चलचित्र पुरा पढ्नुहोस

आईहाल्छ नि सर लास्टको आउँछ...भनौँ.सर..??

एकदिन कक्षामा सरले पढाईराख्नु भएको थियो त्यतीकैमा सरल पुरा पढ्नुहोस